आज के Fitness With Ashish एपिसोड में हम कर रहे हैं Leg Day Workout की 6 सबसे दमदार और असरदार एक्सरसाइज़, जो आपकी टांगों को मज़बूत, शेप्ड और पावरफुल बनाएंगी।
इस वीडियो में कवर किया गया है:
1️⃣ Squats – Legs की सबसे बेहतरीन compound exercise
2️⃣ Sumo Squats – Inner thighs और glutes पर शानदार काम
3️⃣ Leg Press – Overall leg strength बढ़ाने के लिए
4️⃣ Hamstring Curl – मजबूत हैमस्ट्रिंग के लिए जरूरी
5️⃣ Leg Extension – Quad separation और shape के लिए
6️⃣ Calf Raise – Strong और defined calves के लिए
🔸 Beginners से लेकर Advanced सभी इस routine को follow कर सकते हैं।
🔸 हर एक्सरसाइज़ सही फॉर्म और सही टेक्निक के साथ समझाई गई है।
🔸 Weekly 1–2 बार इस leg workout को जरूर करें।
जरूर बताएं कि अगला वर्कआउट किस बॉडी पार्ट का देखना चाहते हैं।
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