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इस वीडियो में मैं आपको बताने वाला हूँ Back Workout की 4 सबसे दमदार एक्सरसाइज़, जिन्हें अगर आप हफ्ते में 2–3 बार सही फॉर्म से करेंगे, तो आपकी पीठ चौड़ी, मजबूत और V-Shape में बदलना शुरू हो जाएगी।
आज की 4 एक्सरसाइज़:
1️⃣ Lat Pulldown
2️⃣ Seated Cable Row
3️⃣ Deadlift
4️⃣ One Arm Dumbbell Row
ये सभी एक्सरसाइज़ आपकी पूरी बैक को टारगेट करती हैं—
✔ Upper Back
✔ Mid Back
✔ Lower Back
✔ Lats
✔ Rear Shoulders
👉 वीडियो में फॉर्म, रिप्स, सेट्स और सही breathing technique भी समझाई गई है।
👉 वीडियो का मकसद है कि आप घर या जिम में बैक को सही तरीके से ट्रेन कर सकें।
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